Динамичная тренировка на специальных батутах, которая сочетает кардионагрузку, силовые упражнения и пробаботку всех мыщц

Бьем в барабан под воодушевляющую музыку. Веселая тренировка сочетает силовые и функциональные упражнения на верхнюю часть тела, пресс, ягодицы и внутреннюю поверхность бедра.
*в переводе с англ. -забавные палочки.

Ритмично встаем и спускаемся с платформы. Тренирует сердце, улучшает координацию, корректирует форму ног, подкачивает ягодицы

Помогает восстановить подвижность суставов и позвоночника, вернуть свободу движения и гибкость. Мягкие тренировки для тех, кто хочет начать заниматься и избавиться от стресса

Сочетание воздушной гимнастики и глубокой растяжки в гамаке, который снижает нагрузку на суставы. Укрепляет мышцы корпуса, снижает стресс, раскрывает тазобедренные суставы, развивает гибкость

Комплекс упражнений помогает исправить осанку и избавить от искривления позвоночника. Предотвращает смещение позвонков и дисков, избавляет от боли и спазмов в спине и шее

Прорабатываем каждый отдел позвоночника: шея, плечи, грудной отдел, поясница, стопы. Работаем над пластикой и координацией движений. Вы получаете красивую осанку, гибкость и пластику

Работаем над мышцами тазового дна, королевской осанкой, плоским и сильным животом. Решаем и предотвращаем деликатные женские проблемы

Имитирует действия из повседневной жизни, такие как подъем, толкание, наклоны и прыжки. Прорабатывает все мышцы и суставы. Делаем разные упражнения с собственным весом и инвентарем

От 5 до 8 упражнений с разным инвентарем. Высокая интенсивность, минимальный отдых между подходами. Прорабатывает все группы мышц за одну тренировку

Базовые упражнения (прыжки, берпи, спринты) в своем темпе с контролем пульса. Чередуем мощные всплески активности по 20−40 сек. и короткий отдых 10−30 сек.

Строим гармоничный привлекательный силуэт тела и формируем женственные изгибы. Подтянутые руки, изящные плечи, королевская осанка, V-образный силуэт, рельефный пресс

Строим идеальную женскую талию и подтянутые ягодицы, которые притягивают внимание мужчин. Упражнения с собственным весом и инвентарем с акцентом на пресс и ягодицы

Базовые упражнения со штангой — вес подбирается индивидуально. Укрепляем мышцы всего тела и делаем вас сильнее

*Интервальная интенсивная тренировка под музыку — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, 8 раундов = 4 минуты. Сжигает жир, улучшает дыхание, обмен веществ, повышает выносливость